Si vivir una pandemia mundial te ha llevado a tus límites, no te culpamos, sería extraño no sufrir algún tipo de estrés o ansiedad después de las largas cuarentenas que la mayor parte del mundo ha experimentado durante los últimos meses.
Aunque lo peor parece haber pasado, sentir un leve estrés postraumático, fobia social o malestar es más común de lo que piensas, especialmente considerando que la mayoría de los países han tenido cuarentenas durante más de 3 meses.
Aunque hay muchos medicamentos sintéticos que pueden ayudar a tratar la ansiedad y el estrés, normalmente no se recomienda su uso durante un período de tiempo prolongado y es mejor utilizar medicina natural para la ansiedad siempre que sea posible.
Los suplementos herbales pueden ayudar en una gran variedad de formas y ahora son más accesibles que nunca! Aquí están nuestros 5 principales remedios naturales y herbales para la ansiedad y el estrés:
Valeriana
La valeriana es uno de los más antiguos remedios naturales para la ansiedad y el insomnio. Originaria de Europa y algunas partes de Asia, ha sido utilizada durante siglos y milenios por diferentes culturas. Es más comúnmente utilizada por aquellos que tienen problemas para dormir, generalmente debido a la ansiedad o a los nervios.
También se recomienda a quienes necesitan un remedio calmante para relajarse después de un día estresante. Se puede tomar en forma de té o en píldoras.
La valeriana es uno de los remedios herbales más comunes para la ansiedad, los nervios y el insomnio y también uno de los más eficaces y mejor tolerados por el cuerpo humano.
CBD
Gracias a su creciente popularidad y a los múltiples estudios clínicos realizados con éxito, la disponibilidad del CBD ha aumentado exponencialmente durante la última década.
CBD son las siglas del cannabidiol, uno de los cannabinoides que se encuentran en la planta de cannabis. El CBD no es tóxico, a diferencia del THC, el cannabinoide que hace que la marihuana te drogue.
Debido a su no-toxicidad y a sus increíbles propiedades analgésicas, el CBD se ha convertido rápidamente en uno de los suplementos herbales más populares para ayudar a tratar la ansiedad, el insomnio, el dolor crónico y una larga lista de condiciones médicas.
El CBD se toma tradicionalmente como un aceite, pero hay tantas formas de tomarlo como te puedas imaginar.
Camomila
¡Otro clásico del mundo herbal! La camomila o manzanilla es un sedante suave que ayuda a la gente a relajarse y a dormir.
La manzanilla también se ha usado durante siglos y sus suaves efectos la hacen perfecta para aquellos que sufren de una ansiedad muy leve o se sienten nerviosos por un asunto menor.
La manzanilla se suele tomar en forma de té, aunque hay píldoras de mezclas naturales de manzanilla y otras plantas que se pueden encontrar fácilmente en las tiendas.
Kratom
Original del sudeste asiático, el kratom ha sido utilizado durante miles de años por los habitantes de Malasia, Tailandia e Indonesia debido a sus propiedades calmantes.
Los trabajadores del campo solían tomarlo para soportar las duras condiciones de trabajo y ahora está disponible en todo el mundo como una alternativa natural a los analgésicos sintéticos y a la medicación para la ansiedad.
El kratom ha sido objeto de una larga controversia en los Estados Unidos debido a la información errónea difundida por la FDA y otras instituciones en relación con su seguridad.
La FDA ha descrito el kratom como una sustancia tóxica y adictiva, incluso psicodélica, cuando en realidad es tan adictiva como el café y no hay efectos dañinos probados para el cuerpo humano.
El kratom es un suplemento muy útil para la ansiedad y el dolor crónico, sus diferentes cepas pueden ayudar a abordar diferentes problemas, y encontrar la cepa adecuada puede aportar mejoras a muchos niveles.
Kava
Kava o Kava-Kava es el nombre más común de la Piper Methysticum, una planta nativa de las islas del Pacífico Sur. Sus raíces han sido procesadas y mezcladas con agua o leche de coco por los nativos de numerosas islas de la región durante milenios para producir una bebida antigua.
Esta bebida ha estado presente en acontecimientos culturales y religiosos a lo largo de la historia y sólo ha atraído la atención internacional durante las últimas décadas, cuando comenzó a ser utilizada por la población general como suplemento herbario para diferentes propósitos relacionados con la salud.
En sus regiones natales, el Kava se utilizaba a menudo por sus efectos sedantes. En todo el mundo se ha importado a otras regiones como suplemento herbario o como alternativa para remediar los síntomas de la ansiedad, el estrés, el dolor y los trastornos del sueño.
El kava tiene efectos sedantes y relajantes, y su uso para tratar el trastorno de ansiedad generalizada se ha demostrado científicamente mediante un ensayo clínico realizado por la Universidad de Melbourne
